Reconstruindo sua relação com a ansiedade
A Terapia baseada em evidências oferece um lugar seguro e estruturado que permite compreender e modificar os padrões que mantém a ansiedade.
Talvez você se identifique com as seguintes situações:
- Você se cobra o tempo todo, mas sente que nunca é suficiente.
- Você está sempre esperando o pior e antecipando erros.
- Apresenta dificuldade em descansar sem culpa.
Entenda como a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar.
Acolhimento
Espaço inicial de escuta e construção de vínculo terapêutico, fundamental para que o processo aconteça com segurança e confiança.
Psicoeducação
Esclarecimento a respeito de como a ansiedade funciona, ajudando a reduzir confusão, medo e autocrítica ao longo do processo terapêutico.
Monitoramento cognitivo
Identificação dos pensamentos automáticos que mantêm a ansiedade e a cobrança interna. Esse passo ajuda a perceber padrões que antes pareciam naturais e difíceis de nomear
Acolhimento
Espaço inicial de escuta e construção de vínculo terapêutico, fundamental para que o processo aconteça com segurança e confiança.
Psicoeducação
Esclarecimento a respeito de como a ansiedade funciona, ajudando a reduzir confusão, medo e autocrítica ao longo do processo terapêutico.
Monitoramento cognitivo
Identificação dos pensamentos automáticos que mantêm a ansiedade e a cobrança interna. Esse passo ajuda a perceber padrões que antes pareciam naturais e difíceis de nomear
Reestruturação cognitiva
Avaliações de interpretações rígidas, punitivas ou distorcidas. O objetivo é desenvolver respostas mais realistas e funcionais diante das situações do dia a dia.
Exposição
Enfrentamento gradual de situações evitadas por medo de errar, falhar ou se frustrar. Esse processo é feito de forma planejada e segura, ampliando autonomia e confiança ao longo do tempo.
Prevenção de recaída
Consolidação dos aprendizados e desen-volvimento de estratégias para lidar com possíveis recaídas. O foco é fortalecer autonomia e preparar para a alta.
Como funciona meu trabalho
Meu trabalho é te acompanhar com acolhimento e direção. Aqui está o que você pode esperar das sessões:
- Avaliação e definição da demanda: O processo inicia com uma escuta cuidadosa da sua história e das suas dificuldades, para definição dos objetivos da terapia.
- Processo organizado e colaborativo: As sessões seguem uma estrutura clara, facilitando o monitoramento ao longo do tempo.
- Intervenções baseadas em evidências: As estratégias utilizadas são baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental, de acordo com seu ritmo e contexto.
- Foco na sua autonomia: O objetivo do processo é desenvolver recursos para que você lide com as situações com maior clareza e independência.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das abordagens baseadas em evidências. Ela se baseia na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando você a perceber como a forma de interpretar situações influencia diretamente a maneira de sentir e agir.
Ao aprender a reconhecer e modificar padrões desadaptativos, é possível reduzir o sofrimento e desenvolver respostas mais saudáveis diante das novas situações.
O processo terapêutico é construído em conjunto, com objetivos alinhados a você. A terapia busca com que você aprenda ferramentas para que se sinta preparado para seguir com mais segurança por conta própria.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 05/81036
Larissa Franco Soares Psicóloga clínica
• Psicóloga formada pela Faculdade Maria Thereza
• Pós graduanda em Terapias baseadas em evidências: Terapias Cognitivo Comportamentais
• Formação em Psicopatologia
• Formação em Terapia Cognitivo Comportamental
Dúvidas Frequentes
A TCC é uma abordagem baseada em evidências que auxilia no reconhecimento de padrões que geram sofrimento e na construção de novas formas de lidar com eles.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Entre em contato pelo Whatsapp para tirar qualquer dúvida e agendarmos o melhor horário para você.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
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