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Reconstruindo sua relação com a ansiedade

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  • Você se cobra o tempo todo, mas sente que nunca é suficiente.
  • Você está sempre esperando o pior e antecipando erros.
  • Apresenta dificuldade em descansar sem culpa.

Talvez você se identifique com as seguintes situações: 

A Terapia baseada em evidências oferece um lugar seguro e estruturado que permite compreender e modificar os padrões que mantém a ansiedade.

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Reconstruindo sua relação com a ansiedade

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A Terapia baseada em evidências oferece um lugar seguro e estruturado que permite compreender e modificar os padrões que mantém a ansiedade. 

Talvez você se identifique com as seguintes situações: 

  • Você se cobra o tempo todo, mas sente que nunca é suficiente.
  • Você está sempre esperando o pior e antecipando erros.
  • Apresenta dificuldade em descansar sem culpa.

Entenda como a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar.

Acolhimento

Espaço inicial de escuta e construção de vínculo terapêutico, fundamental para que o processo aconteça com segurança e confiança.

Psicoeducação

Esclarecimento a respeito de como a ansiedade funciona, ajudando a reduzir confusão, medo e autocrítica ao longo do processo terapêutico.

Monitoramento cognitivo

Identificação dos pensamentos automáticos que mantêm a ansiedade e a cobrança interna. Esse passo ajuda a perceber padrões que antes pareciam naturais e difíceis de nomear

Acolhimento

Espaço inicial de escuta e construção de vínculo terapêutico, fundamental para que o processo aconteça com segurança e confiança.

Psicoeducação

Esclarecimento a respeito de como a ansiedade funciona, ajudando a reduzir confusão, medo e autocrítica ao longo do processo terapêutico.

Monitoramento cognitivo

Identificação dos pensamentos automáticos que mantêm a ansiedade e a cobrança interna. Esse passo ajuda a perceber padrões que antes pareciam naturais e difíceis de nomear

Reestruturação cognitiva

Avaliações de interpretações rígidas, punitivas ou distorcidas. O objetivo é desenvolver respostas mais realistas e funcionais diante das situações do dia a dia.

Exposição

Enfrentamento gradual de situações evitadas por medo de errar, falhar ou se frustrar. Esse processo é feito de forma planejada e segura, ampliando autonomia e confiança ao longo do tempo.

Prevenção de recaída

Consolidação dos aprendizados e desen-volvimento de estratégias para lidar com possíveis recaídas. O foco é fortalecer autonomia e preparar para a alta.

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Como funciona meu trabalho

Meu trabalho é te acompanhar com acolhimento e direção. Aqui está o que você pode esperar das sessões:

  • Avaliação e definição da demanda: O processo inicia com uma escuta cuidadosa da sua história e das suas dificuldades, para definição dos objetivos da terapia.
  • Processo organizado e colaborativo: As sessões seguem uma estrutura clara, facilitando o monitoramento ao longo do tempo.
  • Intervenções baseadas em evidências: As estratégias utilizadas são baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental, de acordo com seu ritmo e contexto.
  • Foco na sua autonomia: O objetivo do processo é desenvolver recursos para que você lide com as situações com maior clareza e independência.
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O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das  abordagens baseadas em evidências. Ela se baseia na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando você a perceber como a forma de interpretar situações influencia diretamente a maneira de sentir e agir.

Ao aprender a reconhecer e modificar padrões desadaptativos, é possível reduzir o sofrimento e desenvolver respostas mais saudáveis diante das novas situações.

O processo terapêutico é construído em conjunto, com objetivos alinhados a você. A terapia busca com que você aprenda ferramentas para que se sinta preparado para seguir com mais segurança por conta própria. 

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O QUE DIZEM OS PACIENTES

Depoimentos

Beatriz

Lembro da primeira consulta que mal olhava nos olhos dela, falava baixo, só faltava entrar na cadeira rs. Mas mesmo assim ela fez eu me sentir acolhida. Senti que podia confiar, e mantive essa sensação até o final do tratamento. Exercícios, técnicas… dava pra perceber que tudo era pensado para se encaixar no que eu trazia, fazendo com que eu me sentisse mais amparada a cada sessão. Sou extremamente grata por todo o cuidado, porque hoje consigo enxergar com total clareza meu avanço e sigo em paz, pois sei que ela me deixou com as ferramentas necessárias para continuar! Obrigada por todo o cuidado!

Sobre mim

CRP 05/81036

 Larissa Franco Soares     Psicóloga clínica

• Psicóloga formada pela Faculdade Maria Thereza

• Pós graduanda em Terapias baseadas em evidências: Terapias Cognitivo Comportamentais 

• Formação em Psicopatologia


• Formação em Terapia Cognitivo Comportamental

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Dúvidas Frequentes

A TCC é uma abordagem baseada em evidências que auxilia no reconhecimento de padrões que geram sofrimento e na construção de novas formas de lidar com eles. 

O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.

Entre em contato pelo Whatsapp  para tirar qualquer dúvida e agendarmos o melhor horário para você. 

Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.

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